누구나 행복한 삶을 사는 방법 단계(행복글귀)

사람들은 행복하기를 바랍니다.
그리고 행복은 외부의 자극을 통해 일어난다고 생각합니다. 예를 들어서 어떤 사건이나 경험, 소비, 인간관계, 맛있는 음식 등 우리를 행복하게 해주는 요소들은 내부 로부터가 아니라 외부로부터로 알고 있습니다.

사실 틀린 말은 아닙니다. 하지만 이러한 외부의 자극들은 한계성이 있어서 지속되기가 어렵습니다. 그리고 기대치에 미치지 못한 자극을 받을 경우 오히려 행복감에서 우울감이나 심하게는 분노의 감정까지 겪게 됩니다.

외부의 자극이 어느 정도 행복감을 줄 수는 있지만, 진정한 행복은 내부로부터 나옵니다.
내부에서 나오는 행복감이 충만하면 외부에서 오는 자극을 만났을 때 더 큰 시너지로 훨씬 행복하게 만들 수도 있습니다. 반대로 만약 외부의 자극이 기대에 미치지 못하더라도 내부의 행복감이 충만란 사람들에게는 큰 문제가 되지 않습니다.

그렇다면 내부에서 오는 행복감은 어떻게 만들 수 있을까요?

바로 '감사하기'입니다.

너무 쉽고 간단하지만, 매일 감사하기를 한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다.

감사하기는 매일 운동을 하는 것과 마찬가지로
의지와 노력이 필요합니다.

그럼 감사하기의 대상은 무엇일까요?

내 삶에서 일어나는 모든 일, 모든 사람, 모든 것에 감사해야 합니다.

행복글귀

감사하기는 나를 겸손하게 만듭니다.
감사하기는 긍정적인 생각과 눈을 갖게 해 줍니다.
감사하기는 과욕을 부리지 않게 해 줍니다.
감사하기는 사랑을 하는 첫 번째 단추입니다.

이렇게 감사하기는 궁극적으로 행복한 상태를 유지하게 해 주고 외부의 자극에 의존하지 않게 만들어 줍니다. 나 스스로 행복의 빛이 되는 열쇠입니다.

감사하는 방법

1. 매일 아침에 눈을 뜨면 오늘 하루도 눈을 뜨고 살아갈 수 있는 하루에 감사하기

2. 식사를 할 때 감사하기

3. 자연을 보며 감사하기

4. 본인이 하는 일이나 환경에 감사하기

5. 가족이나 연인, 지인 등 인간관계에 감사하기

6. 잠자기 전 하루를 무사히 마칠 수 있음에 감사하기

하루하루 감사함이 축적됨에 따라 여러분의 자존감은 올라가고 삶에 유연하게 살아가는 능력이 커집니다. 마음에 기쁨의 충만함으로 콧노래가 나오게 되며 주변 사람들에게 좋아 보인다는 말들을 듣게 됩니다.

실제로 감사하는 일들도 더 많이 생기게 되어 삶이 행복해집니다.

글을 읽어주신 모든 분들이 행복한 삶을 사시길 바라며 감사한 하루가 되시기를 바랍니다.